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【转载】健康养生中药保健表【实用】  

2017-03-31 08:33:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自轻松愉快好心情《健康养生中药保健表【实用】》
 
 
健康养生中药保健表

收集: 轻松愉快好心情 
健康养生中药保健表【实用】 - 轻松愉快好心情 - nanwang2011530的博客

 人参 补气首选,有明显的抗衰老保健作用。如有气虚而又有火热的表现,可改服西洋参,更为合适。

用法:可切薄片,每天咀嚼,或单味煎汤饮服。但注意的是,每天总量不得超过3g。

黄芪 有增强人体免疫力和抵抗力的功能,还能固表补气,又可调整血压。

用法:可每周一次,以100g炖鸡汤喝。

茯苓 富含多糖,有明显的增强免疫和抗癌作用,又能养神安宁,利湿退肿。

用法:清代宫廷制成茯苓饼,并列作滋补佳品,也可以研成细粉,每天15g,煮粥常服。

山药 含有淀粉酶和氨基酸,能健脾补肺,固精降糖,尤其适合糖尿病和肾病患者。

用法:每天60g,煮粥常服。

2、养血类的中药


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 熟地黄 强心利尿,乌发降糖,为养血生精的佳品。

用法:每天500g煎汁去渣,兑白蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天2次。

何首乌 养精血,强筋骨,乌发,强心降脂,软化血管,是保健的珍品。

用法:磨成细粉,每天30g,用蜂蜜兑服。

龙眼肉 养血安神,益智聪明。

用法:每天15g,加红枣10g、大米60g煮粥食用。

阿胶 含有多种氨基酸和钙质,有生血止血的作用,是补血的佳品。

用法:每天食用6g。

3、滋阴类的中药

健康养生中药保健表【实用】 - 轻松愉快好心情 - nanwang2011530的博客

 枸杞子 滋肾补肺,平肝明目,防治脂肪肝,能促进肝细胞再生,对肾亏的人最为适用。

用法:每天15g,煮粥食用,或泡饮。

玉竹 降糖强心,除烦止渴,阴虚内热最适合。

用法:每天15g,煎水代饮。

黄精 降压消脂,既可健脾补气,又能滋阴润肺。

用法:每天30g,煎水代饮。

桑椹 滋阴降压,乌发明目,阴虚眼花者最适合。

用法:500g煎水去渣,兑蜂蜜适量熬膏,每次2汤匙,每天分2次服用。

4、壮阳类的中药


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 鹿茸 是壮阳的首选,能壮阳生精,强筋壮骨,有类性激素的作用,为优质的全身性强壮品。

用法:研细末装胶囊,每天服用1g。

菟丝子 既能壮阳又能滋阴,温而不燥,补而不滞。

用法:取250g泡酒,每天饮半两至一两。

肉苁蓉 素有“沙漠人参”之称,壮阳温补,强心降压,又能通便,阳虚便燥者最适合。

用法:每天100g加适量羊肉煮食。

生杜仲 补肾降压,强筋壮骨。

用法:每天15g,煎水代饮。

5、攻泻类的中药

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熟大黄 清热通便,解毒减肥。

用法:每天15g,合菊花泡饮。

决明子 清肝明目,通便减肥。

用法:每天30g,泡饮。

桃仁 活血化瘀,润肠通便。

用法:每天15g,加米煮粥食用。

金银花 宣散风热,清解血毒。

用法:每天10g,合菊花泡饮。

以上列举了一些好用的养生保健类中药,您可以根据自己身体的状况来进行适当的使用,不过建议在医生指导下会更为对症、安全。药都有药性,“是药三分毒”,大家在使用时除了辨证以外,还要遵循用药原则,做到合适即可,不要过犹不及。

作者:沈绍功,国家级名老中医,沈氏女科第十九代传人。北京卫视《养生堂》、江苏卫视《万家灯火》节目重要嘉宾,本文出自沈老代表作《大国医讲了你才懂》,内含600年心口相传的养生良方。

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